美容

簡単にできるお腹痩せダイエット!くびれをつくる3つの筋肉

2016年08月30日更新
簡単にできるお腹痩せダイエット!くびれをつくる3つの筋肉
いつも女性の悩みに尽きない「お腹痩せダイエット」。簡単にできたらいいなと思いませんか。お腹の筋肉の構造がわかると、意外と簡単にお腹痩せダイエットが可能なのです。キュッと引き締まったお腹を手に入れるための、簡単な3ステップのエクササイズもご紹介します。1. お腹痩せダイエットで意識したい3つの筋肉お腹の筋肉は大きく分けて、腹直筋・腹横筋・腹斜筋の3つがあります。それぞれの役割は、お腹の筋肉を割るときに使う筋肉が「腹直筋」で、くびれをつくるときに使う筋肉が「腹横筋」と「腹斜筋」です。図のとおり、くびれをつくるときの筋肉とお腹を割るときの筋肉が別のため、腹筋を頑張っている割にはくびれができない...

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