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ダイエットにも美容にも!食物繊維はゴボウの2倍!イソフラボンも豊富なおからレシピ

2016年09月15日更新
ダイエットにも美容にも!食物繊維はゴボウの2倍!イソフラボンも豊富なおからレシピ
おからはなぜ体にいいの。 GettyImages おからにはダイエットに効果的な栄養素の食物繊維やたんぱく質、イソフラボン、サポニン、レシチンなどの栄養が豊富に含まれています。 出典おからダイエットの方法・効果の紹介 | @niftyスポーツクラブ おからは食物繊維の宝庫 おからに含まれる食物繊維は100gあたり11.5gで、食物繊維が豊富なゴボウの約2倍もある 出典便秘や病気予防だけではない 日本の伝統食材「おから」のスゴイ効能 | 読めば読むほどよ...

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