美容

ヒップアップ筋トレで理想のお尻♡NG習慣とトレーニング方法まとめ

2016年09月30日更新
ヒップアップ筋トレで理想のお尻♡NG習慣とトレーニング方法まとめ
欧米人はツンと上を向いた「アヒル」のようなお尻をしていますが、日本人はペチャっとした「扁平(へんぺい)」タイプのお尻が多いと言われています。しかし、「外人のようなハリのあるお尻を手に入れたい……」と悩む女性は多いよう。そこで、今回はお尻に脂肪がつくNG習慣やヒップアップに効果的な筋トレなどについてまとめました。日本人に多いお尻のタイプとは日本人に多い扁平(へんぺい)タイプのお尻は、骨盤が後傾しており、お尻の部分にふくらみができにくいため、扁平な形をしています。一方で、理想的なお尻の形であるアヒルタイプは、骨盤が前傾しているため、お尻に筋肉が付きやすいことで、つくられると言われています。じ...

キーワード

  • お尻
  • ヒップアップ
  • スクワット
  • 筋トレ
  • 骨盤
  • 脂肪
  • 筋肉
  • 習慣
  • NG
  • 姿勢
  • ひざ
  • トレーニング
  • ブルガリアンスクワット