美容

綺麗な腹筋を手に入れる筋トレはコレ!鍛える筋肉・食事・トレーニングメニューまで一挙紹介!

2017年02月09日更新
綺麗な腹筋を手に入れる筋トレはコレ!鍛える筋肉・食事・トレーニングメニューまで一挙紹介!
美しいボディラインのために欠かせない腹筋は、実は体の中でも鍛え方に工夫が必要な部位だといわれています。なぜなら、腹筋はまとまった1つの筋肉ではなく、異なる筋肉が集合している部位だからです。 今回は、より効果的な筋トレを行うためのノウハウを詳しく紹介します。腹筋のつくりや働きについての知識も深め、無駄のない筋トレが行えるようにしましょう! 腹筋の構造やその働き 腹筋といわれて真っ先にイメージするのは、シックスパックのようなお腹の前面についた筋肉ではありませんか?引き締まった腹筋は、美ボディを目指す女性なら誰もが憧れていることと思いますが、腹筋の筋が浮き出た、いわゆる「割れた...

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