美容

スクワットの効果と正しいやり方まとめ!腹筋よりダイエットできる?

2017年07月23日更新
スクワットの効果と正しいやり方まとめ!腹筋よりダイエットできる?
スクワットとは?どんなトレーニング?スクワットとは、立った状態から膝を曲げては伸ばす屈伸運動によって下半身の筋肉を鍛える筋肉トレーニングです。他の筋肉トレーニング同様、自分の体重のみで行うトレーニング(自重トレーニング)から、ダンベルやバーベルなどの追加の負荷をかけて行うものまで、スクワットの負荷の程度は様々に変えることができます。makaleakumiさんの投稿また、スクワット自体もノーマルスクワットだけでなく、特定の筋肉にのみ負荷を強めるスクワットや、筋肉を育てるよりも俊敏性を鍛えるスクワットなど、目的によって種類は様々です。これらのスクワットの中でも、近ごろ腹筋よりもダイエットに効...

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