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話題のストレッチ専門店とは?|健康&ダイエットに効果ありで急増中!

2017年09月23日更新
話題のストレッチ専門店とは?|健康&ダイエットに効果ありで急増中!

今、「ストレッチ専門店」が増えていることを知っていますか? 運動が得意でない方にとっても気軽に通うことができ、健康面やダイエット面で嬉しい効果を実感できるといわれています。

ここでは、ストレッチがもたらす具体的な効果について解説したあと、話題のストレッチ専門店をご紹介したいと思います。

pc-ad-article-content-top[ mb0 ]今、ストレッチ専門店が増えている! ©Monet - Fotolia 健康ブームになっている今、食事に気を付けるだけでなく運動を始める人も多くなったといわれています。

自宅でできるエクササイズを実践したり、時間に余裕があればウォーキングやジムに通ったりと、何らかの方法で積極的に体を動かしている方もいるでしょう。

運動をする前に行うのが「準備運動」ですよね。

そして準備運動としてよく行われるのが、「ストレッチ」ではないでしょうか。

ストレッチをすることによって筋肉が伸びて柔軟性が増し、ケガの予防にもなります。

そんなストレッチに特化した専門店が、最近増えてきているのです。

pc-ad-article-content-1[ ad-cetner ]ストレッチの効果とは? ストレッチの効果は、単に筋肉の柔軟性が増し、ケガを予防できるだけではありません。

健康面でも嬉しいことが起こり、ダイエット効果も期待できるといわれているのです。

体内の老廃物が排出されやすくなる ©WavebreakMediaMicro - Fotolia 「体がだるくて、何だか重いな・・・」、「最近、デトックスできていないような気がする」と体の変化を感じている方は、体に老廃物が溜まっているかもしれません。

体に老廃物が蓄積されたままになってしまうと、代謝が悪くなって痩せにくくなったり、さらに血行が悪くなったりと、健康面やダイエット面に悪影響を及ぼす可能性があります。

そこでストレッチをすると、体内にある老廃物が排出されやすくなるといわれています。

なぜなら、ストレッチをすることによって筋肉が伸び、血行が良くなるからです。

ストレッチを続けることによって、体がすっきりして、軽くなります。

冷えやむくみが解消される ©Maksim Shebeko - Fotolia 季節問わず、冷え性で悩む方は多いと思います。

体が冷えてしまう原因の1つとして、体内の血の巡りが悪くなっていることが挙げられます。

ストレッチをすれば血行が良くなるので、こうした冷えを改善できるといわれています。

また、体が冷えていることや老廃物が溜まっていることで起こる症状「むくみ」も、ストレッチによって解消されます。

ストレッチは、このような女性によくあるの体の問題を解決してくれます。

体の凝りが解消される ©Rostislav Sedlacek - Fotolia 仕事柄、デスクに長時間座りっぱなしという方、家事や育児で体をフルに使いっぱなしという方は、肩や首、背中などに凝りを感じている方もいるでしょう。

凝りは、血行不良や運動不足によって筋肉が固くなってしまうことが原因といわれています。

筋肉の硬さが原因ということは、筋肉を柔らかくすれば解消されるともいえますね。

ストレッチをすれば筋肉が柔らかくなるので、こうした凝りを解消できます。

また筋肉が柔らかくなることで、関節可動域が大きくなることも、凝りの解消につながるといわれています。

体の歪みが解消される ©chombosan - Fotolia 時間が経つにつれて姿勢が悪くなったり、座っているときに脚を組んでしまったりと、日常生活の中でついやってしまっている癖はないでしょうか?そんな癖が、体の歪みを引き起こしている可能性があります。

体が歪んでしまうと、さまざまな症状が表れるといわれています。

血行が悪くなる 冷え・むくみが生じる 体が凝る 生理痛を引き起こす 代謝が悪くなる ストレッチをすることにより骨格のバランスが整うことになるので、体の歪みが改善されるといわれています。

骨格が正しい位置に戻れば、血行の流れも良くなり、上記の症状も解消させることもできます。

ダイエット効果を期待できる ©Yeko Photo Studio - Fotolia ここまでご紹介したストレッチの効果を見てお気付きの方もいると思いますが、ストレッチはダイエットにもいい影響をもたらしてくれます。

そのカギとなるのが、「血行促進」効果です。

血行が促進されると、冷えが解消されて代謝アップが見込まれ、痩せやすい体質になります。

また、体内に溜まっていた老廃物も排出されるので、むくみや便秘によってぽっちゃりしていた体もすっきりし、体が軽くなります。

ストレッチは単なる準備運動ではなく、健康的なダイエットをサポートしてくれるといえるのです。

pc-ad-article-content-2[ ad-cetner ]ストレッチ専門店の特徴は? ©buri327 - Fotolia ストレッチの専門店って、どのようなことをするのか気になりますよね。

「ストレッチくらいなら自分1人でできるのでは?」と思うかもしれませんが、自己流の場合は正しくストレッチできていないと、先程解説した効果をなかなか実感できない可能性も出てきます。

ストレッチ専門店なら、正しいストレッチのやり方を身に付けることができます。

ストレッチ専門店の特徴は、次のとおりです。

全身や部位別コースがある ストレッチ専門店で提供されるコースは、お店によってさまざまですが、体全体のストレッチから腰や背中などの部位別のストレッチに特化したメニューを提供しているところが多いようです。

なかには、部位を特定せず、定められた時間内でストレッチしたい箇所を重点的にストレッチするメニューを設けているところもあります。

ストレッチの最短時間は30~40分、最長は90分のところが多いようです。

いずれにしても、自分がストレッチしたい箇所に集中してストレッチできるようなコースを用意してくれています。

トレーナーにサポートしてもらえる ストレッチ専門店の一番の特徴といっていいのが、トレーナーのサポートがつくことです。

自宅でストレッチを1人でしても効果は表れますが、人のサポートがあるのとないのとでは、効果に差が出てきます。

もちろん、人のサポートがあったほうが、より一層筋肉をほぐすことができます。

また、トレーナーはストレッチの専門家でもあるので、正しいストレッチ方法や効果的なストレッチ方法を教えてくれることもあるでしょう。

「今まで自己流でやってきたストレッチ方法が間違っていた!」なんてことにも気づかされるかもしれません。

通いやすい料金システム ストレッチ専門店の料金システムも、お店によってさまざまです。

主に、次のような料金制度を設けていることが多いようです。

月額制度毎月通うことを想定したプランです。

通う回数は決まっていたり、無制限だったりと、専門店によって異なります。

長期間ストレッチを継続して、効果を高めたい場合に最適といえます。

都度払い制度来店するたびに料金を支払います。

料金は、ストレッチの時間数(40分や60分など)によって異なるところが多いようです。

「気になる部位だけストレッチしたい」、「1回だけ気軽にストレッチしたい」という場合に最適といえるでしょう。

回数券制度5回券や10回券など、回数券を購入するプランです。

専門店によっては、回数券の期限を設定している場合もあるでしょう。

「毎月定期的に通わなくていいけど、1回だけではもの足りない」という場合に最適といえます。

ほかの料金制度を設けている専門店もあるかもしれませんが、自分の体の状況やライフスタイルに合わせてストレッチできそうです。

通いやすい料金システムを設けているところが魅力的ですね。

手ぶらで気軽に行ける ストレッチ専門店の多くは、ストレッチ用の着替えを用意してくれるところが多いです。

ほとんどの場合無料で貸し出してくれるので、特別な持ち物がなくても、手ぶらで行くことができます。

買い物や会社帰りに、気軽に行くこともできそうですね。

pc-ad-article-content-3[ ad-cetner ]話題のストレッチ専門店5選 ここからは、話題となっているストレッチ専門店を5店ご紹介したいと思います。

全国各地に展開しているところから、特定エリアに限定しているところまであるので、お家や会社の近くにあれば、チェックしてみてくださいね。

ストレッチ専門店①:Dr.ストレッチ Dr.ストレッチは、全国に店舗を展開しているストレッチ専門店です。

ストレッチ専門店としての店舗数は最大といわれています。

Dr.ストレッチで教えられているストレッチは、アメリカのメジャーリーグのトレーナーが考案し、さまざまな分野で導入事例がある実績のあるものとして知られています。

Dr.ストレッチの特長 インナーマッスルのストレッチに特化した「コアバランスストレッチ」を採用している。

短時間でも高い効果を実感できる。

筋肉を緩める独自の技術を持っている。

自宅でできるストレッチも教えてくれる。

店舗名Dr.ストレッチ 店舗数東京、神奈川、埼玉、千葉、大阪、京都、兵庫、福岡、愛知に多数 料金例<都度払い>40分:4,600円(税込) ※部位別ストレッチに特化60分:6,600円(税込) ※全身ストレッチ 延長:10分1,080円(税込)<回数券>5回券:30,800円(税込) ※1回60分11回券:61,700円(税込) ※1回60分 営業日10:00~20:00や11:00~21:00など店舗により異なる。

URLhttp://doctorstretch.com/ ストレッチ専門店②:ストレッチアップ ストレッチアップは、東京と大阪、九州をメインに店舗を展開しているストレッチ専門店です。

ストレッチ専門店では珍しい、月額プランを設けているようです。

継続して効果的にストレッチしたい方におすすめです。

ストレッチアップの特長 回数無制限で通うことができる。

パーソナルトレーナーがつき、正しいストレッチを身に付けられる。

個室が用意され、人目を気にせずストレッチできる。

ボディメイクに特化したストレッチを教えてくれる。

店舗名ストレッチアップ 店舗数東京3店舗、大阪3店舗、福岡1店舗、熊本1店舗 料金例月額12,000円(税抜) ※回数無制限 営業日11:00〜21:00休業日は店舗により異なる。

URLhttp://www.stretch-up.jp/ ストレッチ専門店③:SSS(スリーエス) SSS(スリーエス)は、有名ストレッチトレーナー兼子ただしさんが運営するストレッチ専門店です。

兼子さんが開発したストレッチを受けることができ、その効果は抜群と評判になっているそうです。

北海道から沖縄まで、全19店舗展開されています。

SSS(スリーエス)の特長 姿勢改善に特化し、科学的根拠に基づいたストレッチを教えてくれる 初回はカウンセリングが実施され、サポート体制が整っている。

トレーナー指導のもと、効果的なストレッチ指導を受けられる。

店舗名SSS(スリーエス) 店舗数東京、群馬、長野、千葉、福島、北海道、愛知、大阪、宮崎、福岡、沖縄に多数 料金例Kanekoストレッチ:4,300円(1回30分)Flexibilityストレッチ:8,600円(※1回60分) 営業日各店舗に要問合せ。

URLhttp://sss-kaneko.co.jp/ ストレッチ専門店④:スーパーストレッチ スーパーストレッチは、主に大阪に店舗を展開しているストレッチ専門店で、あのメジャーリーガー上原浩治さんがアドバイザーを務めているそうです。

スポーツ選手の視点で考案された、効果の高いストレッチを指導してくれると評判です。

スーパーストレッチの特長 インナーマッスルをほぐし、運動能力向上に特化したストレッチを伝授してくれる 専属トレーナーがつき、効率の良いストレッチを指導してくれる 店舗名スーパーストレッチ 店舗数東京1店舗、大阪3店舗 料金例40分コース:4,600円(税込) ※上半身もしくは下半身のストレッチ60分コース:6,600円(税込) ※全身のストレッチ 営業日11:00~21:00休業日は各店舗に要問合せ。

URLhttps://www.superstretch.jp/ ストレッチ専門店⑤:ストレッチプラス ストレッチプラスは、東京に店舗を展開しているストレッチ専門店です。

「ソフトストレッチング」という、体に負担をかけないストレッチを指導しており、女性でも通いやすいところが評判のようです。

ストレッチプラスの特長 リラックスして気持ちよくできる「ソフトストレッチング」を採用している。

トレーナーがつき、正しいストレッチを伝授してもらえる。

店舗名ストレッチプラス 店舗数東京3店舗 料金例<コースメニュー>60分コース:4,290円(税込) ※アロマボディオイル30分を含む。

継続する場合は、3,210円(税込)となる。

90分コース:6,990円(税込) ※アロマボディオイル30分を含む。

継続する場合は、5,910円(税込)となる。

<回数券>60分コース5回分:21,480円(税込)90分コース5回分:32,280円(税込) 営業日11:00~21:00休業日は各店舗に要問合せ。

URLhttp://stpla.jp/ pc-ad-article-content-4[ ad-cetner ]ストレッチ専門店を活用して、ダイエット効果を上げよう ©Drobot Dean - Fotolia いかがでしたか?準備運動で何気なくやっていたストレッチは、健康面でもダイエット面でも効果があり、ストレッチ専門店もたくさんあることをお分かりいただけましたでしょうか。

運動が苦手でも、最初は体が硬くても、慣れれば誰でもこなせるのがストレッチの魅力です。

ストレッチ専門店を活用して、効率的なダイエットをしてみませんか? 当社は、この記事の情報(個人の感想等を含む)及びこの情報を用いて行う利用者の判断について、正確性、完全性、有益性、特定目的への適合性、その他一切について責任を負うものではありません。

この記事の情報を用いて行う行動に関する判断・決定は、利用者ご自身の責任において行っていただくとともに、必要に応じてご自身で専門家等に相談されることを推奨いたします。

コレガノ編集部コレガノ編集部です。

キレイを目指す女性のダイエットを応援するダイエットメディア「コレガノ」を運営しています。

健康的に痩せるためのダイエット方法を見つけてください。

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