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インナーマッスルの鍛え方まとめ!女性でも簡単にできる方法とは?

2017年11月04日更新
インナーマッスルの鍛え方まとめ!女性でも簡単にできる方法とは?
インナーマッスルって何?インナーマッスルという言葉を聞いたことがあっても、一体どのようなものなのか、詳しく知っている方は少ないかもしれません。インナーマッスルというのは、腹筋や背筋のように特定の筋肉の名称ではなく、目には見えない身体の奥の深い部分にある筋肉の総称なのです。training_lab_jpさんの投稿日本語だと「深層筋」と言います。表面で見てもわかるような腹筋や背筋とは違い、自分の目で見てわかる部分ではないので、通常の筋トレではなかなか鍛えることができない筋肉でもあるのです。インナーマッスルの逆ともなるアウターマッスルというものが、腹筋や背筋などの筋肉になり、表層筋とも呼ばれて...

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