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タバタ式トレーニングの効果とやり方。1日4分、週3日でOK!

2017年12月18日更新
タバタ式トレーニングの効果とやり方。1日4分、週3日でOK!
できるだけ短時間で運動をしたい…という人におすすめなのが「タバタ式トレーニング」です。海外では「タバタプロトコル」とも呼ばれていて、トレーニング方法の収録されたDVDが人気を呼んでいます。 タバタ式トレーニングに必要なのは、1日4分間の運動だけです。それも毎日続ける必要はなくて、週に2~3回からでもOK。仕事や家事に追われて忙しい人でも始められますね。 この記事では、タバタ式トレーニングの効果とやり方についてご紹介していきます。仕組みさえ覚えれば誰だって簡単にできますから、ぜひ実践してみてくださいね。 この記事の目次必要なのは4分間。タバタ式トレーニングの基本的なやり方簡単だから長続...

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