美容

筋トレとストレッチの順番と効果!筋肉にメリットがあるのは?

2018年04月22日更新
筋トレとストレッチの順番と効果!筋肉にメリットがあるのは?
筋トレするならストレッチも欠かさずに筋トレとストレッチの関係alex.shun筋トレをする際には、筋トレ前や筋トレ後にストレッチを行うと良いとされています。ストレッチには、筋肉痛の予防やけがの予防、筋トレによる疲れを軽減するなどの効果があります。筋トレで筋肉を鍛えるだけでなく、合わせてストレッチをすることによって、筋肉をケアすることが大切です。 筋トレとストレッチの順番は決まってる?ストレッチは筋トレ前?筋トレ後?mikipon31obストレッチは、筋トレ前の準備運動として行われることもあれば、筋トレ後のクールダウンとして行われることもあります。筋トレとストレッチを行う場合、...

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