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お弁当のカロリーの目安!ダイエットに最適なおかずのレシピは?

2018年04月23日更新
お弁当のカロリーの目安!ダイエットに最適なおかずのレシピは?
手作りのお弁当でヘルシーにお弁当のカロリーはレシピ次第よく、ランチは外食にするよりも手作りのお弁当にした方がヘルシーだといわれます。外食だと、脂っこいものや塩分の多いものが多かったりカロリーオーバーになりがちです。しかし、手作りのお弁当なら、低カロリーで栄養バランスの良いおかずを自分で選んで入れられるので、ヘルシーだといわれるのです。kotori_0108 ここでポイントになるのは、手作りのお弁当がヘルシーなのは、あくまでもヘルシーな作り方をした場合の話だということです。もしも、自分で作るお弁当が、揚げ物ばっかりだったり冷凍食品ばっかりだったり、偏った内容になっている場合、む...

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