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【100均フラフープ】ダイソー・セリアの5個!回すコツも

2018年10月03日更新
【100均フラフープ】ダイソー・セリアの5個!回すコツも

フラフープはダイエットに良いと今女性に注目されているアイテムなんです。

この記事では、100均のダイソーやセリアなどのおすすめフラフープや回すコツ、負荷をかけるために重くする方法などをご紹介しますよ。

100均のフラフープはプチプラでコスパも良いので気軽にお店でお気に入りを見つけましょう。

編集部一押し!100均のおすすめフラフープTOP3!ダイソーなど 第3位!100均|キャンドゥのフラフープ➀組み立てフラフープ Instagram 100均のおすすめフラフープ第3位は、キャンドゥの「組み立てフラフープ」です。

このフラフープは4色の組み立て式フラフープです。

4色あるので自分の好きな見た目に出来ますし、使ったらコンパクトにしまえるのが嬉しい商品ですよ。

内側がおうとつになっているので回した時落ちにくいところも魅力です。

第2位!100均|セリアのフラフープ②軽量フラフープ Instagram 100均のおすすめフラフープ第2位は、セリアの「軽量フラフープ」です。

この商品は軽く作られているのでお子さんが楽しく回して遊べます。

また、大人の方もテープを巻いて重くすれば運動に活用出来ますし、腰に負担をかけずに運動出来る良さもありますよ。

親子で遊ぶにはこのタイプがおすすめです。

第1位!100均|ダイソーのフラフープ③組み立て式フラフープ Instagram 100均のおすすめフラフープ第1位は、ダイソーの「組み立て式フラフープ」です。

このフラフープはお店ではバラバラになっていて、使う時に組み立てて使います。

使い終わったら取り外して小さく出来るので、場所を取らず便利ですよ。

また、カラフルで元気な見た目は運動や子供が遊ぶ時にもぴったりです。

フラフープで運動する時は汗をかくので水分補給しましょう。

100均のダイソーやセリアにはタンブラーやウォーターボトルが豊富に揃っています。

下記の記事を参考にぜひ自分のお気に入りボトルを見つけて、フラフープで楽しく運動しましょう! 【ショップ別】100均のおすすめフラフープ2選! ➀ダイソーのおすすめフラフープ:プラスチックフラフープ Instagram ショップ別100均のおすすめフラフープ一つ目は、ダイソーの「プラスチックフラフープ」です。

ダイソーには、組み立て式ではないタイプの昔ながらの見た目のフラフープも販売されています。

とても軽い商品ですので子供が遊ぶ時に向いていますね。

大人の方が運動に使う場合はビニールテープを巻くと重さが加わります。

②キャンドゥのおすすめフラフープ:なかよしフラフープ Instagram ショップ別100均のおすすめフラフープ二つ目は、キャンドゥの「なかよしフラフープ」です。

名前が可愛い商品ですよね。

このフラフープも組み立て式のカラフルな商品です。

組み立て式は場所を取らなくて便利ですので、ダイソーやセリアが近くにない方などはこのフラフープか前述のフラフープがおすすめですよ。

100均ダイソーやセリアなどのフラフープにおすすめの関連商品2つ! 100均ダイソーやセリアなどのフラフープ関連商品➀ビー玉(重くする) Instagram 100均ダイソーやセリアなどのフラフープ関連商品一つ目は、ビー玉です。

ダイソーやセリアなどのフラフープを使って運動する場合、軽くて運動した気分になれない方もいると思います。

そんな方におすすめなのは100均で売られているビー玉をフラフープに入れて重くする方法です。

ダイソーやセリアなどの組み立て式フラフープには穴が開いていますので、そこにビー玉を入れて重くするわけです。

自分が回しやすい重さにして利用しますが、あまりビー玉を入れ過ぎると腰を痛めてしまうので注意してくださいね。

100均ダイソーやセリアなどのフラフープ関連商品②ビニールテープ Instagram 100均ダイソーやセリアなどのフラフープ関連商品二つ目は、ビニールテープです。

ビニールテープは組み立て式ではないフラフープに巻いて重くするのに向いていて、負荷をかけて運動出来ますよ。

また単色フラフープは好きなデザインのフラフープに変えられますし、ビニールテープはフラフープを回しやすくしてくれます。

運動をしたり子供が遊んだ時、汗をかいたらタオルも必要ですね。

ダイソーやセリアにはタオルもいろいろなものが揃っていますよ。

フラフープを買うついでにぜひご覧になってみてくださいね。

下記に関連記事を載せましたので、こちらも参考にしてください。

フラフープを上手に回すコツ4つ! フラフープを上手に回すコツ➀前後に腰を動かす Instagram フラフープを上手に回すコツ一つ目は、前後に腰を動かすことです。

フラフープは、落ちないようにぐるぐるとまわしたくなりますよね。

そうすると気持ちの上では回せていると思っても、フラフープは落ちてしまいます。

腰を前後に動かすとフラフープが腰にとどまって落ちません。

ですのでフラフープは前後に動かしましょう。

フラフープを上手に回すコツ②自分に合ったサイズ・重さのフラフープを使う Instagram フラフープを上手に回すコツ二つ目は、自分に合ったサイズ・重さのフラフープを使うことです。

フラフープを上手に動かし続けるためには、動かしやすさも大切です。

そのために自分に合ったサイズのフラフープを使うのがコツですよ。

また重さも動かしやすさに影響します。

軽くても重くても安定した動きになりません。

フラフープが軽い時はテープを巻いたりビー玉を入れて重くすると自分に合った重さに調節出来ます。

またフラフープが重いと腰を痛めてしまうこともありますので、買う時に重さを感じて選んでみましょう。

フラフープを上手に回すコツ③姿勢をまっすぐにして動かす Instagram フラフープを上手に回すコツ三つ目は、姿勢をまっすぐにして腰を前後に動かすことです。

腰を前後に動かす時におしりが後ろに出てしまったり、頭が後ろに下がってしまったりすると安定しません。

ですので動かす時は、身体の真ん中の軸をまっすぐにした状態で腰を前後に動かすイメージでやるのがコツです。

フラフープを上手に回すコツ④腰回りの筋肉やインナーマッスルを鍛える Instagram フラフープを上手に回すコツ四つ目は、腰回りの筋肉やインナーマッスルを鍛えることです。

いざフラフープを動かすとなっても、動かし続ける筋肉が不足していると動かし続けられません。

ですので普段から良く動くようにしたり、可能なら筋肉を鍛えるのが上達するコツです。

フラフープを動かすのも必要な筋肉をつけられます。

100均ダイソーやセリアなどのフラフープを使った運動3つ! 100均ダイソーやセリアなどのフラフープを使った運動➀フープ10分回し Instagram 100均ダイソーやセリアなどのフラフープを使った運動一つ目は、フープ10分回しです。

まずは本来の運動方法でフラフープ運動を行っていきましょう。

フラフープは10分間回すだけで100kcalもカロリーを消費出来、続けて行えば有酸素運動にもなるおすすめの運動法です。

またテープで重くすると負荷がかかります。

またカロリーを消費出来るだけではなく、腰を使って動かすことで腰回りを引き締めることも出来ます。

おうちで出来るのでぜひ空いた時間に行いたい運動ですね。

慣れないうちはけっこう疲れてしまったり腰に負担をかけてしまいますので、無理のない範囲で行いましょう。

目安は1日10分で、徐々に時間を増やしていきます。

100均ダイソーやセリアなどのフラフープを使った運動②手首フープ回し Instagram 100均ダイソーやセリアなどのフラフープを使った運動二つ目は、手首フープ回しです。

この運動は手首でフラフープを回すことで二の腕を引き締める運動です。

やり方は、まず足を肩幅に開いてどちらかの手にフラフープを持ちましょう。

次にフラフープを手首にぶら下げて腕を地面と水平にします。

そして手のひらを開いて親指を立て他の指はくっつけます。

あとは腕を水平に保ちながら手首の位置でフラフープを回すだけです。

手首で回すだけなので簡単ですが、腕を水平に保ちながら回し続けると二の腕の良い運動になりますよ。

前述のフープ回しでウエストを引き締めるのと一緒に試してほしい運動です。

100均ダイソーやセリアなどのフラフープを使った運動③フラフープ飛び Instagram 100均ダイソーやセリアなどのフラフープを使った運動三つ目は、フラフープ飛びです。

この運動はフラフープを使って縄跳びのように飛んで運動する方法です。

フラフープ回し同様縄跳びもカロリーを消費しますので、フラフープ飛びでカロリーを消費しましょう。

大人の方がやる場合は大きめのフラフープを使います。

100均のダイソーやセリアには、フラフープの他にもダイエットや運動にぴったりなグッズがありますよ。

気軽に買えるのでフラフープと一緒に揃えるのもおすすめです。

下記に100均ダイエットグッズと題してご紹介していますので、参考にしてくださいね。

100均ダイソーやセリアなどのフラフープと一緒に使いたい商品4つ! 100均ダイソーやセリアなどのフラフープと使いたい商品➀ヨガマット Instagram 100均ダイソーやセリアなどのフラフープと使いたい商品一つ目は、ヨガマットです。

フラフープ回しや手首回し、フラフープ飛びをやる時にヨガマットを使うと足元が安定するのでおすすめですよ。

100均でもヨガマットは購入出来るのでフラフープと一緒に揃えるのもいいですね。

ヨガマットがあるとやる気も出ますよ。

100均ダイソーやセリアなどのフラフープと使いたい商品②タイマー Instagram 100均ダイソーやセリアなどのフラフープと使いたい商品二つ目は、タイマーです。

フラフープを使った運動をする際、時間を決めて行った方がだらだら運動するよりはやる気の入り方も違うと思います。

特にフープ回しは10分単位で行うのがおすすめですので、ストップウォッチや料理用のタイマーなどを使うと集中出来ます。

ダイソーではGショックのような見た目の商品にストップウォッチの機能も付いています。

時計で何分までやると決めて行う方もいると思います。

けれどもストップウォッチやタイマーは音で知らせてくれますし時間が減っていくのが見えるのでメリハリがつきモチベーションを維持してくれますよ。

100均ダイソーやセリアなどのフラフープと使いたい商品③除菌シート Instagram 100均ダイソーやセリアなどのフラフープと使いたい商品三つ目は、除菌シートです。

フラフープは握って使いますし運動で手汗も付いてしまいますよね。

フラフープはけっこう汚れが付きやすいアイテムですので、使ったら除菌シートで綺麗にしておきましょう。

綺麗になれば次に使う時気持ちが良いですし衛生的です。

100均ダイソーやセリアなどのフラフープと使いたい商品④S字フック Instagram 100均ダイソーやセリアなどのフラフープと使いたい商品四つ目は、S字フックです。

フラフープをクローゼットなどに収納する時、このS字フックがあれば空いたスペースにかけてしまえますよ。

ダイソーやセリアでは大小様々なS字フックを販売していますので、かける場所やフラフープに合わせて選べます。

100均ダイソーやセリアなどのフラフープを使った子供の遊び4つ! 100均ダイソーやセリアなどのフラフープを使った遊び➀フラフープ転がし Instagram 100均ダイソーやセリアなどのフラフープを使った遊び一つ目は、フラフープ転がしです。

フラフープを地面に置いて勢いをつけて転がすという遊びです。

この遊びは良く子供が自然にやっているように、子供が楽しめる遊びですよ。

二人で向き合って転がし合ったり、どちらが遠くまで転がせるか競うのもおもしろく遊べますよ。

100均ダイソーやセリアなどのフラフープを使った遊び②ケンケンパ Instagram 100均ダイソーやセリアなどのフラフープを使った遊び二つ目は、ケンケンパです。

ケンケンパは昔の懐かしい遊びですが、地面に丸を描くかわりに丸いフラフープを使っても遊べますよ。

何個も揃えるのは大変ですので、一部をフラフープにすると突然丸が大きくなっておもしろく遊べます。

100均ダイソーやセリアなどのフラフープを使った遊び③トンネル Instagram 100均ダイソーやセリアなどのフラフープを使った遊び三つ目は、トンネルです。

トンネル遊びはお子さんをお持ちの方に人気の遊び方です。

ダイソーやセリアなどのフラフープはプチプラですので、トンネル遊び用にいくつか揃えるのもおすすめですね。

いくつかのフラフープに大きな布をかぶせると子供も喜びますよ。

100均ダイソーやセリアのフラフープを使った遊び④フラフープ回転 Instagram 100均ダイソーやセリアのフラフープを使った遊び四つ目は、フラフープ回転です。

この遊びはフラフープを立てて地面につけ、勢いをつけて回転させる遊びです。

誰かとどちらがたくさん回転出来るか競っても楽しめますし、フラフープ回しに飽きたら子供にやらせてみましょう。

フラフープはたくさんの遊び方が出来ますね。

ダイソーやセリアにはフラフープやボールなど外遊びの遊具だけではなく、おうち遊びで使えるおもちゃもいろいろ揃っていますよ。

おもちゃは子供が大きくなると要らなくなってしまうものなので、プチプラの100均で揃えるのがおすすめですよ。

下記の記事を参考にしてくださいね。

100均ダイソーやセリアなどのフラフープにおすすめのテープ3つ! 100均ダイソーやセリアなどのフラフープを重くするテープ➀キラキラ Instagram 100均ダイソーやセリアなどのフラフープを重くするテープ一つ目は、キラキラのテープです。

ダイソーやセリアなどにはマスキングテープが豊富に売られていますが、おすすめなのは見た目が綺麗なキラキラテープです。

フラフープに隙間なく貼れば、キラキラ輝く可愛いフラフープになりますよ。

フラフープを重くする方法は、ビー玉を入れるかこのテープを貼るかの2種類がありますが、見た目も可愛くしたい方はこのテープを貼って重くする方法がおすすめです。

キラキラテープは目立つのでこのフラフープを見ると運動がしたくなりますね。

100均ダイソーやセリアなどのフラフープを重くするテープ②ドット柄 Instagram 100均ダイソーやセリアなどのフラフープを重くするテープ二つ目は、ドット柄です。

ドット柄のフラフープはとても可愛く楽しく運動が出来ますよ。

テープによりドットは大小があるので好みで選びましょう。

ドット柄のフラフープはどこにも売っていませんし、誰かに自慢したくなる可愛さですよ 100均ダイソーやセリアなどのフラフープを重くするテープ③ビニール Instagram 100均ダイソーやセリアなどのフラフープを重くするテープ三つ目は、ビニールテープです。

ビニールテープを一巻きずつ貼ってストライプ柄の可愛いフラフープに出来ますよ。

同時に重さを付加出来ます。

このテープは組み立て式ではないフラフープに使います。

ビニールテープは体に密着して落ちにくい特長がありますよ。

100均ダイソーやセリアなどのフラフープを楽しく活用しよう! ここまで100均のダイソーやセリア、キャンドゥのおすすめフラフープやフラフープを回すコツなどをご紹介してきました。

フラフープは子供の遊具としてだけではなく、現在ではたくさんの大人が運動に良いと活用しています。

みなさんもフラフープをぜひ100均で探していただき、運動に遊びに楽しく活用してくださいね! 商品やサービスを紹介する記事の内容は、必ずしもそれらの効能・効果を保証するものではございません。

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