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2ヶ月ダイエットで10キロ減も夢じゃない?減量を確実に成功させる方法

2018年12月05日更新
2ヶ月ダイエットで10キロ減も夢じゃない?減量を確実に成功させる方法
10キロ痩せるってどれくらい大変? 脂肪を燃焼するにはカロリーが必要 1キロの脂肪を燃焼するには、7,200kcalものカロリー消費が必要とされています。なので単純計算で、10キロ痩せるには、72,000kcalの消費が必要!参考までに、運動でどれくらいのカロリーを消費できるのか見て見ましょう。 1時間の消費カロリー ジョギング 500kcal 水泳 1000kcal ウォーキング(早歩き) 150kcal 自転車 280kcal もちろんその人の体重や、男性、女性かによって消費できるカロリーには差があります。10キロ痩せるためな必要カロリー72,000kcalを2ヶ月で割る...

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