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痩せてる子はココが違う!立ち方と座り方を変えるだけでダイエットに?!

2019年06月11日更新
痩せてる子はココが違う!立ち方と座り方を変えるだけでダイエットに?!

こんにちは!小学生のころバレエを習っていたマナミンです♡ 最近は前屈して床に手を付けるのもぎりぎりの体の硬さです笑 身体が柔らかいと怪我をしにくかったりするそうなので、柔軟を習慣にしてあのころの柔らかさを取り戻したい! 痩せたい全女子に次ぐ!立ち方と座り方を変えて痩せグセをつけよ! via www.instagram.com あなたの周りに痩せていて、普段からなんか綺麗だなーと思う人はいますか? 周りの人にそう思われるようになれたら嬉しくないですか? 実はダイエットにもなって周りにも綺麗な人と思われるかもしれない一石二鳥の方法があるんです!! 普段の立ち方と座り方を変えるだけでダイエットになっちゃうの?! via www.instagram.com それは、今のあなたの立ち方と座り方を変えるだけなんです! いつでも綺麗な座り方や立ち方をしているだけで、実はこっそりダイエットにもなっちゃう、そんな綺麗な人の痩せ癖を真似してみましょう! ダイエット効果も美人見えも叶う♡痩せてるあの子の立ち方、姿勢はこう! 1.筋肉を正しく使って立っている。

立っているとき筋肉そんな使うことある?と疑問に思った皆さんに、綺麗な人も実践している、正しく筋肉を使った立ち方に必要な4ステップを伝授します♡ ①足の指をしっかり踏ん張る ヒールや底が硬い靴をよく履く人は要注意!気づかない間に浮き指になっているかも? 足の指が、5本ともしっかり床について、均等に開いているのが理想的な立ち方の第一歩! ギュッと力を入れすぎないように気を付けて!! ②お腹に力を入れる まず骨盤に手を当てて、人差し指をお腹に食い込ませた状態でそこに力を入れてみて。

足の指でしっかり踏ん張ってここに力を入れると、背中の筋肉も働いてくれるそうです。

③重心はかかとに 少し重心を後ろに倒すイメージで、立つのが綺麗な立ち方のコツ。

つま先を少し上げて、胸を張るようにすると、かかとに重心がいきますよ! ④肩甲骨を寄せて、胸を張る 猫背気味の人は、意識して胸を張るようにしましょう。

胸を張って伸びをして、そのまま腕を下ろすと、肩甲骨が寄って、胸が張っているのがわかると思います。

2.意識的な立ち方で脚痩せヒップアップまでしてる?! 1で紹介した、筋肉を正しく使った立ち方に、追加で意識するとさらにダイエット効果がある2つの方法をご紹介します♡ つま先を揃えて、ひざと内ももを押し合うイメージで立つ つま先を45度ほど開き、お尻、太ももの裏を意識して立つ ダイエット効果も美人見えも叶う♡痩せてるあの子の座り方はこれ!! 綺麗な人の座り方って?なにか高度な座り方でもしてるの?と気になったそこのあなた。

大丈夫です。

簡単なことなんです。

むしろもう既にできている人もいるかと思います。

その座り方というのが… 『ひざを閉じて座る』 へ?これだけ?と驚いた人いるんじゃないでしょうか。

これだけなんです! でも意識してひざを揃えられている人は少ないイメージ。

この座り方が当たり前にできていると、周りの人からは上品かつ綺麗なイメージを持たれると思いますよ。

立ち方と座り方を変えるだけでダイエット以外にもいいことが♡ via www.instagram.com 綺麗な人って、やっぱりしぐさが美しい人が多いです。

電車の椅子に座っているとき、女性でも脚をちゃんと閉じて座っている人は意外と少ない。

だからこそ、しっかりぴったり脚を閉じて座っている人は綺麗に見えます。

立ち方も同じで、美しい姿勢を保った立ち方、歩き方をしている女性は綺麗に見えます。

via www.instagram.com 意識から変えれば痩せグセが付いちゃうかも! 普段からの意識を少しずつ変えていくことで、痩せやすい体を目指しましょう!移動中でもできるので、いつのまにか痩せグセになっているかも!私もだいぶ癖になってきました!一緒に頑張りましょう~♡via www.instagram.com ハルハルのSNSもフォローしてください♡ ▽マナミンの記事一覧はコチラ▽

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