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授乳中のダイエット!母乳への影響は?成功する方法や注意点、体験談も!

2019年06月19日更新
授乳中のダイエット!母乳への影響は?成功する方法や注意点、体験談も!
授乳中のダイエットはいつから?母乳に悪影響?妊娠中に体重が予想以上に増えてしまって気になる人でも、産後すぐにダイエットを始めるのはおすすめできません。赤ちゃんを出産したばかりの体には疲労感が溜まっています。産後のダイエットは、産後1ヶ月健診で正常な場合に始めましょう。ダイエットの効果をしっかり出すためにも、まずは体をしっかりと休め、徐々にダイエットをスタートさせましょう。また、授乳中のダイエットは行うのを控えた方がいいのではないかと不安もあることでしょう。無理な食事制限を避け、脂質や糖分ばかりの食生活を改善するようにしましょう。無理なダイエットをすると、母乳の量が少なくなったり、質が悪く...

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