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ほっそりふんわり愛され女子の二の腕になる!ダイエット法

2019年09月09日更新
ほっそりふんわり愛され女子の二の腕になる!ダイエット法

あんにょん ハルハル編集部ライターのKanaです! 今回は愛され女子の二の腕ダイエット法について書いていくね 愛され女子の二の腕ってどんなの? 愛され女子の二の腕はほっそりしていてふんわり柔らかい、思わず触りたくなる二の腕 理想の二の腕を手に入れよう! via www.instagram.com ※この記事は個人的な見解です。

経過や結果には個人差があることをご了承くださいませ!また実践する際には自分の体調を十分に考慮してください。

愛され女子の二の腕ダイエット法♡①姿勢 姿勢を良くするだけで理想の二の腕がGETできる!? ふだんの姿勢で肩や背中の筋肉がちゃんと使われていないと、腕の筋肉がゆるんじゃって太くなっちゃうんだってまずは姿勢を良くして肩や背中の筋肉がちゃんと使われるようにしようvia www.instagram.com 普段の生活で意識する✨ via www.instagram.com 座っている時や歩いている時、普段の生活で首が前に出ていない(頭が上体より前に出ていない)ことを意識してみよう! 姿勢を良くするために気を付けたいこと3つ✨ (1)バッグをいつも一方の肩にかけずに時々左右を替えて持つ(2)あぐらをかくのをやめて正座にする(3)イスに座ったとき、脚を組むのをやめるこの3つを気を付けてみよう☺via www.instagram.com 愛され女子の二の腕ダイエット法♡②筋トレ 簡単筋トレでほっそり二の腕をGET✨ 二の腕周りが引き締まるとシルエットもすっきりとした印象になるよね✨今日からできる!簡単筋トレを紹介☺via www.instagram.com 1分でOK♡ペットボトル筋トレ✨ ①片手でペットボトルを持って肩の上でひじを曲げて反対の手でひじを支えてね! ②ゆっくりひじを伸ばして伸ばしきる手前でストップ!※二の腕の後ろに力を入れるように意識してね♪ ③今度はゆっくり①の状態に戻してね♪これを6回繰り返して終わり♪ いきなりハードな筋トレは毎日続けるのが大変だから、簡単で短い筋トレを毎日続けてみてね✨via www.instagram.com 愛され女子の二の腕ダイエット法♡③マッサージ ふんわり柔らかい♡愛され女子の二の腕になろう✨ マッサージで脂肪のかたまりをほぐして柔らかい愛され女子の二の腕を目指そう道具やクリームは買わずにできるマッサージはコレ✋via www.instagram.com 自分の手だけでできちゃう!マッサージ法✨ ①脇の下あたりを5秒強めに押す! ②手首から脇の下に向かって、反対の手でやさしくさするようにマッサージ✨ ③そのまま手首を圧迫するように5秒強めに掴む! ④脇に向かって下から上に押し上げるイメージで少しずつ移動✨ ⑤脇まできたら手を上に伸ばして反対の手で手首から脇に向かって腕の内側を5秒やさしくさする! TVをみながらやお風呂上りや寝る前にやってみてね 愛され女子の二の腕ダイエット法♡④ケア 思わず触りたくなるような二の腕になろう♡ 思わず触りたくなるような愛され女子の二の腕を目指そう!via www.instagram.com スキンケアのついでに二の腕ケア✨ お風呂上り化粧水を顔につけるついでに二の腕にも化粧水をつけちゃおう♪乾燥も防げるし今夜からできちゃうvia www.instagram.com おススメの化粧水! 二の腕に化粧水をつけるとたくさん量が必要で困るって思う人は有名なハトムギ化粧水​を使うのがおススメ 薬局で買えるし、たっぷり使えてコスパがいい 愛され女子の二の腕ダイエット法♡⑤アイテム 二の腕スッキリ✨サポーター むくみ・セルライト・ 引き締め効果・シェイプアップ・姿勢・たるみ​に効果的なサポーター✨ 冷やすと痩せにくくなるから二の腕を温める効果もあり♪ via www.instagram.com 私はアマゾンで購入したよ!『二の腕 サポーター』で検索☺ 毎日続ける事が大事 via www.instagram.com 愛され女子の二の腕になるには毎日コツコツやることが大事!​紹介したのはどれもすぐできて簡単だから今日からやってみてねほっそりしていて柔らかくて思わず触りたくなる愛され女子の二の腕になっちゃおう ※この記事は個人的な見解です。

経過や結果には個人差があることをご了承くださいませ!また実践する際には自分の体調を十分に考慮してください。

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