美容

痩せやすい人・痩せにくい人。 その差は食物繊維にアリ!

2019年09月16日更新
痩せやすい人・痩せにくい人。
その差は食物繊維にアリ!
目次1 食物繊維で糖質と脂質の吸収を大幅カット2 血糖値の急上昇を防ぎ糖尿病を予防3 食事のかさ増しに食物繊維が最適な理由4 太る要素を減らせるのが食物繊維最大の魅力5 食物繊維を多く含む食材 食物繊維で糖質と脂質の吸収を大幅カット 食事制限やカロリーコントロールを行っている人でも、「痩せやすい人」と「痩せにくい人」に大別されます。 その原因のひとつが食物繊維の摂取量。 野菜を先に食べ、汁もの、たんぱく質の多い主菜を食べ、ごはんなどの炭水化物は最後に食べることでダイエットを成功させるという考え方のもとで行われる「食べ順ダイエット」。そのキーになる栄養素が「食物繊維」です。 血糖値の急...

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