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【太る原因はコレかも?】ゆっくり噛むのが大事!早食いにならないためのポイント

2019年09月16日更新
【太る原因はコレかも?】ゆっくり噛むのが大事!早食いにならないためのポイント
著者 藤井 歩 (管理栄養士) 「ゆっくりとよく噛んでお食事を摂る事は健康に良い」と昔から言われてきましたが、最近の調査により、早食い習慣のある人には肥満が多いという事が分かってきました。そこで今回はゆっくりとよく噛んで食べる事のメリットや、早食いにならないためのポイントについて管理栄養士が解説します! ゆっくり噛んで食べる事のメリットとは? 食べ過ぎ予防に効果的! 満腹になる事を「お腹がいっぱい」と言いますが、実は満腹感を感じているのはお腹ではなく脳です。脳が満腹感を感じるまで、20分程度かかると言われていますので、早食いをしてしまうと脳が満腹感を感じる前にた...

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