美容

「老けたくない」を叶える、9秒ヨガ。回数より“負荷のかけ方”が大切

2019年10月23日更新
「老けたくない」を叶える、9秒ヨガ。回数より“負荷のかけ方”が大切
「老けたくないなら、骨盤底筋を鍛えなさい」こんなコピーが目を引く、『超かんたんヨガで若返りが止まらない!』。骨盤底筋という言葉は聞いたことがあっても、具体的にどの部分なのか知らない方も多いのでは? 本書の著者は、産婦人科医でヨガドクターの高尾美穂さん。まず骨盤底筋とは、「骨盤にある筋肉で、ハンモックのような形をして子宮や膀胱、直腸など、大事な内蔵を支えています」。では、骨盤底筋を鍛えるとどんな変化が起こるのかと言いますと。 ・姿勢が改善される、くびれができる ・妊娠、出産期や更年期の尿もれが治る ・美脚が手に入る ・生理痛が軽くなる ・美尻が手に入る まさに、女性にとっては願ったり叶...

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