美容

食後12時間が分かれ目に!プロに聞く「食べ過ぎ後の緊急対策」

2020年01月18日更新
食後12時間が分かれ目に!プロに聞く「食べ過ぎ後の緊急対策」
ダイエット中に友だちとランチして食べすぎてしまった…ということはよくある話です。そんなときは、食後12時間が分かれ目! 食事の工夫と運動で、体脂肪の蓄積を防ぎましょう。女性専門パーソナルジムリメイク代表の石本 哲郎さんの著書『マンガでわかる! ゼロからはじめる女子のボディメイク』(マンガ:松本 麻希、学研プラス)から、お伝えしていきます。 監修 石本 哲郎 2つの方法で食べ過ぎリセット! ダイエット中でもランチ会や食事会はあるものです。 楽しい気分でランチして「パスタとケーキも食べちゃった…」というとき、 どうしたらいいのでしょうか? 「体の中でカロリーが...

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